ゆっくり日常へ戻るために 〜自律神経と冬のセルフケア〜
2026/1/10 土曜日
レイキの受講を考えている方は、どうぞご連絡ください😊
現在は１月後半〜２月の受付をしています。
サロンのホームページのTOPに空き状況を随時掲載しています。
写真は今週のサロンの様子。
サロンおやつ♡
札幌はつい数日前までは大雪でした。
今日は雨が降るほど気温が上がっています。
気温差や天候の変化は、私たちが思っている以上に自律神経を乱します。
最近、「正月病」という言葉を聞きました。
長期休暇の後に起こりやすい不調のことで
イベント続きによる疲労、不規則な生活リズム、人間関係の気疲れ
寒さや、日照不足によるセロトニンの低下などでも引き起こると。
お子さんがいる方は、冬休み中の生活リズムの変化
いつの間にか疲れが溜まっていることもありますよね。
休みが明けたからと、一気にギアを上げてしまうと尚更自律神経は乱れやすくなりますので
予定を詰め込み過ぎたり、仕事をし過ぎたりせず
ゆっくり減速からスタートをして、日常に戻すことがおすすめです。
＜私の朝の習慣＞
私は朝起きたら、白湯を飲んで、本日の自分の胃腸の感覚を確認をしたり、
血圧を測ったり、朝のうちに体操やストレッチを10分〜15分くらい行って、今日の身体の動作確認もします。
ほんの少しの時間でできることですので、ぜひおすすめのケアです。
たまにできない日があってもOKです。でも感覚を空けずにできるだけ取り組むと良いですよ✨
休み明けに心身の疲れや、メンタルの不調を少しでも感じたら
胃腸を大切にする食事、しっかり眠ること、リラックスする時間を優先することを意識されると良いかと思います。
ちょうど今日から３連休の方も多いかと思います。
お家でゆっくりと..ご自分に優しい時間をお過ごしください😊